Sante au quotidien

À l'heure des devoirs: suivez les guides!

2008-08-29T11:00:00Z

Au retour de l’école… Les livres de la collection Parents de l’hôpital Sainte-Justine sont toujours des références incontournables, mais ce dernier ouvrage dépasse toute nos attentes! Véritable guide de survie de la rentrée, il épaule les parents dans leur rôle d’éducateurs privilégiés de leur enfant. L’auteure, une orthopédagogue et psychoéducatrice à l’hôpital Sainte-Justine, propose des repères et des principes de base afin de conseiller les parents au sujet de la vie scolaire. Elle présente des...(read more)

Qui a peur de la rentrée?

2008-08-28T11:00:00Z

Alors que les médias reprennent le chemin de l’école en entonnant le refrain de la réforme scolaire et des grands enjeux pédagogiques, les préoccupations des parents sont beaucoup plus proches de celles de leurs jeunes écoliers : le nouveau professeur, le casse-tête des devoirs, les relations avec les amis, les dodos écourtés et tous les aléas de la vie quotidienne. Tour d’horizon des petites et grandes angoisses des petits et grands à l’heure de la rentrée. Conseils rassurants de spécialistes qui...(read more)

Cancer du sein et grossesse

2008-08-27T11:00:00Z

L'incidence du cancer du sein pendant la grossesse correspond à 2% des cancers du sein en général. Sont considérés comme cancer du sein survenant au cours de la grossesse à la fois ces derniers mais aussi les cancers détectés l'année suivant la grossesse. L'âge moyen est de 35 ans. Cancers du col utérin et du sein sont les tumeurs les plus fréquemment rencontrées au cours de la grossesse. Diagnostic et bilan Le diagnostic clinique est difficile d'autant que la grossesse est avancée...(read more)

Le chocolat, l’aspirine naturelle ?

2008-08-26T11:00:00Z

Vous ne pouvez vous empêcher de manger du chocolat ? Ne culpabilisez plus ! Une nouvelle étude vient de démontrer que ce carré de plaisir est excellent pour le cœur. Il serait même considéré comme de l'aspirine naturelle ! Alors n'hésitez plus : croquez santé !

Le chocolat a d'excellentes vertus pour le cœur. C'est la conclusion de travaux présentés à Chicago lors du Congrès de l'association américaine pour le cœur.

Tous les chocolats ne sont pas égaux...

Dans le détail, cet aliment améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins. Mais attention, il ne s'agit pas de n'importe quel chocolat : seuls sont efficaces les plus riches en molécules particulières, les flavonols. Ces composés naturellement présents dans le cacao ont des effets positifs sur nos vaisseaux. Mais attention, ils sont plus ou moins conservés en fonction des méthodes utilisées pour transformer cette fève. En fait, les scientifiques ont réussi à montrer que la consommation de 46 g par jour - une demi-tablette ! -de chocolat riche en flavonols favorisait la bonne tenue de la paroi des artères et renforçait leur élasticité.

Comme de l'aspirine !

Cela confirme les résultats de précédentes études qui soulignaient le rôle favorable du chocolat dans le maintien d'un bon flux sanguin. D'autres études ont même comparé cet aliment à de l' "aspirine naturelle", à cause de ses effets similaires sur les plaquettes du sang : le cacao permettrait lui aussi de diminuer la formation de caillots. Mais pour bénéficier des avantages santé du chocolat, encore faut-il trouver ceux qui sont riches en flavonols ! Ou, en plus du chocolat, il faut consommer d'autres aliments contenant de grandes quantités de ce composé, tel que les fruits et légumes... ou le vin rouge !

Pas d'excès !

Dans tous les cas, les scientifiques soulignent que la consommation de tablettes et autres truffes doit néanmoins se faire sans excès ! Car le chocolat est avant tout constitué de matières grasses, et sa valeur calorique reste élevée. Même s'il s'agit notamment d'acides gras insaturés, permettant de réduire le mauvais cholestérol. Or une alimentation bonne pour le cœur doit avant tout être variée et équilibrée. Ce qui ne doit pas empêcher de se faire plaisir...

Alors, allez-y , ne vous gênez plus pour manger du chocolat !

Bonne journée,

Marie-Claude

Source : Présentation lors du congrès de l'American Heart Association, Chicago, 20 novembre 2002.

Boire pour maigrir !

2008-08-25T11:00:00Z

Boire modérément de l'alcool permet de rester mince ! C'est la surprenante conclusion de chercheurs américains qui ont étudié les habitudes et le poids de plus de 8 000 personnes entre 1988 et 1994. Et ils ont montré que celles qui consommaient l'équivalent d'un verre de boisson alcoolisée par jour avaient deux fois moins de chances d'être obèses ! L'effet est moins prononcé, mais toujours présent, avec deux verres par jour. Par contre, à partir de quatre verres, attention : le risque d'être obèse est augmenté de 46 %. Impossible pour l'instant d'expliquer cet effet l'alcool à petites doses, d'autant qu'on le retrouve quel que soit la boisson : bière, vin ou alcool fort. Il ne s'agirait donc pas d'un effet antioxydant des polyphénols, auxquels on attribue les bénéfices pour le coeur. D'ailleurs, les scientifiques pensent que les bénéfices cardiovasculaires du vin rouge seraient simplement dus au surpoids moins important des buveurs modérés.

Une chose est sûre : pas question de vous mettre à boire pour maigrir, si vous ne touchez pas à l'alcool d'habitude. Car il ne faut pas oublier que les boissons alcoolisées contiennent des calories. Inutile donc de passer au régime alcool pour perdre du poids. Et dans tous les cas, n'oubliez pas que si vous buvez beaucoup, vous risquez gros !

Source : BMC Public Health, decembre 2005; vol. 5 : p. 126.

Bonne journée,

Marie-Claude

La crise d'adolescence… à 9 ans?

2008-08-24T11:00:00Z

J'ai un fils de presuque 12 ans et un de 9 ans. La pré-ado, je connait ça! J'ai souvent des questions concernant la marche a suivre en cette période de pré-adolescence mais comme je ne suis pas le bon dieu, j'ai pensé de vous émettre ces questions et si vous avez des réponses a nous proposer, ne vous gênez pas pour nous les faire connaitre. Question J’ai une fille de 9 ans qui m’obstine du matin au soir. Elle n’est jamais contente; elle n’est jamais d’accord; elle chiale sur tout. Je...(read more)

Négocier, ça s'apprend tôt !

2008-08-23T11:01:00Z

Vous le savez maintenant, je suis l’éducatrice d’un groupe de 10 enfants qui prendront leur envol à la fin de l’été pour la maternelle. Malgré qu’ils n’aient que 4 ou 5 ans, mes enfants ont tous droit à leur opinion et très souvent, nous négocions ensemble. C’est une bonne manière d’arriver à un compromis satisfaisant sans que personne n’ait l’impression de perdre. Je ne me considère surtout pas comme le chef de mon groupe, je me plais à croire que je suis plutôt un guide de passage dans leur vie...(read more)

La chambre de bébé

2008-08-22T11:00:00Z

Préparer la chambre de bébé est excitant pour les futurs parents ; cette pièce matérialise la présence du bébé avant même sa naissance. Mais au delà de l’aspect esthétique, il est important de prendre en compte plusieurs paramètres. La chambre du bébé doit favoriser son épanouissement, limiter les risques et les agressions susceptibles de nuire à son bien-être, et enfin être fonctionnelle. A proximité de la chambre des parents, éloignée des pièces bruyantes de la maison, ensoleillée (orientée de...(read more)

Sentiment de culpabilité, quand tu nous tiens!

2008-08-21T11:00:00Z

Ressentez-vous facilement un malaise lorsqu’il est question de vos enfants? L’essentiel va très bien, mais il y a ce petit je-ne-sais-quoi qui vous incommode. Il vous trotte constamment dans la tête et il est aussi énervant qu’un moustique qui vous tourne autour. Le soir venu, vous avez même le sentiment qu’il est à votre chevet. Qui est le grand responsable? Le sentiment de culpabilité*. Pour peu que j’aie une décision à prendre concernant mon fils, je crains qu’elle ne soit mauvaise et, de surcroit...(read more)

Cancer de la bouche

2008-08-20T11:00:00Z

Les cancers buccaux sont des cancers de la bouche. Ils peuvent se développer dans la muqueuse de la bouche, sur les lèvres, dans le tissu gingival, ou dans les tissus plus profond comme l'os. Le tabagisme et la consommation abusive d'alcool sont des facteurs importants contribuant au développement du cancer buccal, en particulier lorsque ces deux facteurs sont associés. Causes Plusieurs facteurs sont connus pour augmenter le risque de développer un cancer buccal. On peut contrôler certains...(read more)

Entretenir la flamme, oui c'est possible !

2008-08-19T11:00:00Z

Dans le tourbillon du quotidien, avec les gamins qui courent dans tous les sens et les aléas du boulot, est-il possible de ne pas perdre le nord, côté couple ? Est-il possible de rester unis tout en ne négligeant pas notre marmaille ? Est-il réaliste de croire que l’on peut demeurer homme ou femme jusqu’au bout des doigts tout en faisant office de parent aimant et dévoué ? À toutes ces questions, la réponse est oui, bien sûr. À condition de faire preuve de vigilance et de bonne volonté, et de savoir...(read more)

Le rire et la santé

2008-08-18T11:00:00Z

"Je vais mourir de rire" ai-je entendu l'autre jour en prenant ma marche a l'extérieur à l'heure du dîner. Mais est-ce qu'on peut vraiment mourir de rire? Bien sûr que non ! Au contraire, le rire est associé à la santé en multipliant ses bienfaits. Les vertus du rire sont bien réelles ! Cette fonction typiquement humaine n'a pas uniquement un rôle social. L'humour aurait un effet bénéfique sur notre corps ! Au point que les blagues constitueraient une véritable drogue dont nous ne pouvons pas nous passer ! Aucune chance de mourir de rire, au contraire ! Le rire est universel.

Dès notre plus tendre enfance, nous avons appris à rire de façon spontanée mais avec te temps, nous avons diminué cette tendance. Ainsi, l'humour pourrait réduire les sensations de douleur, booster le système immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, prévenir les maladies cardio-vasculaires, chasser le stress... Sans oublier les fonctions sociales du rire, qui permet de faciliter les rapports avec les autres, de s'intégrer à un groupe... Difficile aujourd'hui d'imaginer une vie sans humour !

Dans un monde où le sourire et le rire n'entrent pas dans les priorités de l'homme et de la femme sérieux débordants de responsabilités, il était temps de faire comprendre avec humour que le rire est un antidote merveilleux contre le stress et la déprime. Le rire est essentiel à l'équilibre humain. La gymnastique corporelle générée par le rire masse les organes, stimule leurs fonctions, améliore la circulation de l'oxygène, déclenchant bien-être et euphorie. Le rire détend de nombreuses parties du corps : le visage, le cou, la poitrine, I'abdomen, les bras et les jambes. En diminuant le tonus musculaire, il élimine en nous tensions et agressivité. En produisant des endorphines, chimiquement proches des opiacés, le rire développe par l'intermédiaire de la chimie du cerveau un sentiment de bien-être et parfois d'extase. Le rire, utilisé à titre préventif, réduirait les risques d'accidents cérébraux et cardio-vasculaires ou de dépression. Éveiller l'esprit, stimuler la mémoire et développer la créativité sont aussi les bénéfices procurés par l'utilisation quotidienne du rire. Les seules activités sportives avec lesquelles on peut obtenir le même effet qu'avec le rire sont les sports intenses, aérobic, jogging, tennis, ou encore l'acte sexuel passionné.

Le rire est un véritable médicament préventif à consommer sans modération ! Cardiaques, riez de bon coeur ! Il ne s'agit ni d'une blague, ni d'un mauvais jeu de mots. En effet, aujourd'hui la preuve médicale est faite : le rire contribue à la prévention du risque cardiaque. Diminuer votre stress en riant Si nous ne savons pas encore pourquoi le rire protège le coeur, a contrario nous savons qu'un excès de stress et/ou de colère peut endommager les parois des vaisseaux sanguins". Les cardiaques s'avèrent être des gens trop sérieux et trop stressés : 40% d'entre eux attestent ne pas rire vis-à-vis de situations de la vie courante quand les autres s'en donnent à coeur joie. Le rire est la meilleure médecine de l'homme, Le rire devrait donc s'inscrire aujourd'hui dans l'arsenal préventif et thérapeutique de la maladie cardiaque. "Malheureusement, nous ne savons pas encore proposer des exercices pour apprendre à rire de bon coeur et se prendre moins au sérieux dans la vie".

De toute façon, peu importe les raisons pour lesquelles on rit, l'importance est de rire, et ce, le plus souvent possible. N'oubliez pas que le rire est contagieux et c"est une des rares contagions que l'on veut attraper sans problèmes. Alors riez de bon coeur et ne prenez pas la vie trop au sérieux.

Bonne journée,

Marie-Claude

Source: service-vie.com

Le coût d'un premier enfant

2008-08-17T11:00:00Z

Lorsque nous prenons la décision d'avoir un enfant, toutes sortes de questions se mettent à nous tenailler. La question des coûts liés à la venue de ce merveilleux petit être fait partie du lot. Serons-nous en mesure de subvenir à tous les besoins que nécessitera le bien-être de notre petit trésor? Dans le cadre du projet jeunes familles, l'Association des coopératives d'économie familiale de l'est de Montréal (ACEF) a commencé à effectuer une recherche auprès des nouveaux parents...(read more)

Comment gérer la télévision au foyer?

2008-08-16T11:00:00Z

Lorsque les enfants passent beaucoup de temps à regarder la télévision, ils passent moins de temps à lire ou à étudier ou à s'intéresser à d'autres activités pouvant favoriser leur développement. Ils n'ont pas la même interaction avec les autres, ce qui pourtant favorise la socialisation, la négociation et la résolution de problèmes. De plus, ils sont exposés à la violence dans les émissions télévisées, ce qui, d'après plusieurs professionnels de l'enfance, favorise la tendance...(read more)

Les enfants: un marché convoité par les publicitaires

2008-08-15T11:00:00Z

On apprenait récemment que des Centres de la Petite Enfance avaient été ciblés pour annoncer des gâteaux aux tout-petits. L’annonceur avait oublié(!) que le Québec est le seul endroit en Amérique du Nord où la loi interdit la publicité télévisée destinée aux enfants de moins de 13 ans. Cette loi, entrée en vigueur en 1980, a fortement déplu aux télédiffuseurs et aux annonceurs qui l’ont contesté. La contestation judiciaire a duré neuf ans et au bout du compte, la Cour suprême a déclaré la loi constitutionnelle...(read more)