Ah! le printemps, le soleil, la chaleur qui pénètre la peau, les vêtements plus décontractés sortent de notre garde-robe, les blouses se déboutonnent, les sourires dévoilent nos belles dents blanches, nous voulons séduirent, plairent, nous nous sentons regardé et nous aimons ce feeling. La sécrétion de l'hormone du désir érotique, l'endorphine, est en pleine production, le taux hormonal grimpe en flèche et notre imagination fonctionne à plein régime. Les caresses procurent un meilleur équilibre nerveux : elles permettent de relâcher les tensions, procurent un bien être voire une réelle euphorie. Les raisons sont biologiques : les caresses mettent en jeu les centres cérébraux du plaisir
Saviez-vous que c'est en été qu'il y a le plus d'infidélité dans les couples mais c'est aussi le moment ou les couples font le plus l'amour (est-ce les mêmes?) Saviez-vous également que faire l'amour contribue à une dépense calorique non négligeable en plus de se faire plaisir! Alors ne vous gênez pas pour ...!
L'endorphine n'est pas seulement l'hormone du désir, elle agit comme de la morphine naturelle, substance libéré par le cerveau qui a pour fonction de d'apaiser la douleur, le stress et l'anxiété. Elle agit également lors d'activité physique intenses ce qui nous donne une sensation de bien-être. Après une bonne séance de sport en plein air, le corps est fatigué, l’esprit apaisé, les tensions oubliées... autant de conditions qui favorisent l’arrivée d’un sommeil réparateur. En s’activant, on se sent bien, on n’a plus le sentiment d’être une loque humaine, scotchée sur le canapé par un repas trop lourd. Côté bonheur ce n’est pas fini : les sports d’endurance favorisent la sécrétion d’endorphines, un dérivé de la morphine, connu pour engendrer une douce sensation de bien-être. Dans l’heure qui suit un jogging, une séance de natation ou de vélo, on se sent merveilleusement bien : on est apaisée, sûr de soi, dans un état quasi euphorique. Le taux d'endorphine est directement lié à l'intensité et à la durée de l'exercice. Pour avoir un taux appréciable d'endorphine, il faut faire un minimum de 30 min d'activité physique intense.
Essayer de vous souvenir la dernière fois ou vous avez donné un bon effort physique. Et après, vous en souvenez vous comme vous vous sentiez bien, relax, détendu? Eh bien oui, c'est en plein ce feeling dont je vous parle. Et plus on en a, plus on en veut. On devient accro de cette hormone qu'est l'endorphine.
Alors allez-y a fond de train pour produire cet hormone, vous en retirerez que des bénéfices.
Bon exercice,
Marie-Claude